先日の朝、吐き気付きの頭痛で目を覚ましました。 以前は頭痛持ちでしたが、最近調子よく過ごせてたので、久々に辛かったです。 朝はお弁当作りが必要でして、夫くんが子どもと自分の分も作ってくれました。 ありがたし。 半日寝てたらかなり復活したのです…

明日は節分。 立春の前日で、季節の分け目を意味する、節目の時期。 ３日までに手放したいものは手放して、４日の立春から新たにスタートすると 良いそうです。 手放したいこと ★寝る直前までケータイを見ていること。 ２１時以降は必要以外は見ません。 ★解…

最近、ある方のブログ記事の「人との間に線を引く、距離感を取る」といった内容に、うん、うんと共感しながら読ませていただきました。 心の距離感、大事ですね。 その記事を読みながら思い出したことがありました。 他人と自分は同じではない。見てるものは…

私はビビりな奴です。 幼いころは予防接種を受ける度、泣いて柱につかまって恥ずかしい思いをしたと母から聞いています。 学生のときは、ふわふわとゆるくできること、やりたいことを選んで過ごせていましたが、社会人になるとそうもいきません。 新しい仕事…

私の場合の話です。 子どもの病のこと、学んでいきたい仕事のことなど、トントンっとすぐに解決できないことばかりを抱えている状況の今、できることといえば回復を待つこと、コツコツ小さい歩みを進めていくことなんですが、猛烈に不安感に襲われることがあ…

子どもの頃からずっと読書が好きです。 本の中に夢中になって入り込んでいる時間が心地よくて好きです。 モヤモヤしたとき、リフレッシュしたい時、何でもないとき、本屋さんでフラフラ本を眺めるのも好きです。 当たり前のことですが、落ち込みがひどいとき…

マインドフルネス瞑想、私もたまにやってます。 瞑想には、聴覚や臭覚などの五感をひとつずつ感じていったり、光が体中に流れていくことをイメージするなどやり方が色々あるようです。 その中でも、私の場合、ちょっと落ち込み気味のときに行うのが 「慈悲の…

昨日はゆったりいこう！的なことをここで書いていましたが、その後、夜から気持ちがなんだか落ち着かなくて、焦りなのか、ざわざわ感がありました。 はー、どうしよう。どうしようって。どうにもできないことをわかっていても、気持ちだけがザワザワでした。…