1月も最終日。 この１か月継続したこと。それはスクワットです。 といっても、１日１０回。 良くて１日３０回ですが、３日坊主の私にしてはよく頑張ってます。 懐かしの※「ビリーズブートキャンプ」は５分で終了でした。 ※１５年程まえに大ヒットしたエクサ…

久しぶりに青空が広がりました。 私の地域では、冬の間はほぼグレー空の毎日です。 なので、ときたま青空が広がると、気持ちもほぐれ、気分も上がります。 冬の空気を楽しむ 青空が嬉しくて、少しの時間でしたが散歩してみました。 キーンとした澄んでいる空…

今日のタイトルは、絵本「ぐりとぐら」の一文からもらいました。 森でたまごを見つけたぐりとぐらがカステラを作って、森のみんなと食べるお話。 この世でいちばんすきなのは お料理すること 食べること ぐりぐら ぐりぐら ぐりぐらの絵本は、絵も可愛くて、…

我が家の一員、白文鳥の「るん」です。 命を預かること、お世話は大変だろうと今までペットは飼ったことは なかったのですが、子どものどうしてものお願いで、２年前にお迎え しました。 お迎えした当時は生後２か月でしたが、すっかり人慣れしていて、す ぐ…

子どもとの関わり方に悩み、探しまわっていた時に出会った動画で、 子どもの精神科看護師さんが解説してくれています。 勉強になったし、話し方も面白くて楽しく見ました。 反省とこれからの自分に向けて。そして、あわよくば、誰かの助けになればと。 www.y…

３年前の夏前、朝、急にうちの子が「学校に行けない」と言ってきました。 中学３年生でした。親の私はびっくり。焦りと不安、少しの苛立ちも感じていたと思います。 会社に行く時間も迫っているし、なんで？どうして行けないの？と切羽詰まった言い方をして…

子どもが入院前に自室に迎え入れていた苔玉です。 そのままに放置され子ども部屋で枯れかかっていたところを救出、今はリビングで育てています。 葉っぱ部分もどうにか復活してほしいものです。 苔玉を育てることは初めてですが、なかなか良いですものですね…

今日は子どもの入院先に着替えを持っていき、ビデオ面会もしてきました。 双極症の症状は落ち着いているようですが、自分の気持ちを相手に伝えることは訓練中です。 先生には「嫌なことを言ってごらん」と言われるけど、うまく先生に伝えられなかったようで…

今度の寒波は強そうですね。 雪は降れど、最高気温がマイナスになることはほとんどない地域に住んでいます。 また大雪がくるかなと心配です。 雪に車がはまると、どこからか助けに来てくれて、その度に人々の優しさに触れ、大変ながらも温かい気持ちになりま…

人生描いた通りにはいかないものだなーと、だからこそ人生面白いのかもですが、 キツイときはやはり苦しくて。。 「あー。辛いな、どうしよう、どうすればいいんだよ」と、思っていたとき目にした芦田愛菜さんの言葉です。 自分に人生の最終決定権があると思…

今日は入院中の子どもの外泊の日。 頭や心は休ませる必要がありますが、体力はだいぶ回復してきたようで、せっかくなので２人で日本海沿いをドライブしてきました。 日本海はグレーの空、雪が舞い、白波が荒々しく ザ！日本海でしたよ。 波がとんでくること…

最近、ある方のブログ記事の「人との間に線を引く、距離感を取る」といった内容に、うん、うんと共感しながら読ませていただきました。 心の距離感、大事ですね。 その記事を読みながら思い出したことがありました。 他人と自分は同じではない。見てるものは…

私はビビりな奴です。 幼いころは予防接種を受ける度、泣いて柱につかまって恥ずかしい思いをしたと母から聞いています。 学生のときは、ふわふわとゆるくできること、やりたいことを選んで過ごせていましたが、社会人になるとそうもいきません。 新しい仕事…

私の場合の話です。 子どもの病のこと、学んでいきたい仕事のことなど、トントンっとすぐに解決できないことばかりを抱えている状況の今、できることといえば回復を待つこと、コツコツ小さい歩みを進めていくことなんですが、猛烈に不安感に襲われることがあ…

子どもの頃からずっと読書が好きです。 本の中に夢中になって入り込んでいる時間が心地よくて好きです。 モヤモヤしたとき、リフレッシュしたい時、何でもないとき、本屋さんでフラフラ本を眺めるのも好きです。 当たり前のことですが、落ち込みがひどいとき…

マインドフルネス瞑想、私もたまにやってます。 瞑想には、聴覚や臭覚などの五感をひとつずつ感じていったり、光が体中に流れていくことをイメージするなどやり方が色々あるようです。 その中でも、私の場合、ちょっと落ち込み気味のときに行うのが 「慈悲の…

子供が病気になり入院することになってから、心配と不安と過去への後悔、将来の不安、自分を責めて、どうしようもなく苦しいときがありました。 退院後は子供を一人にしておけないこともあり会社に休職の相談をし、その時に提携しているカウンセラーの先生を…

昨日はゆったりいこう！的なことをここで書いていましたが、その後、夜から気持ちがなんだか落ち着かなくて、焦りなのか、ざわざわ感がありました。 はー、どうしよう。どうしようって。どうにもできないことをわかっていても、気持ちだけがザワザワでした。…

初めて投稿します。 ７０年代生まれの主婦です。 夫と高校生と中学生の子供との４人暮らし。 ２２年間ほど正社員をしていましたが、こどもに病が発症し、昨年から生活の仕方を変え、専業主婦になりました。 今年は何か新しいことをしたいと、勇気をだしてブ…